20 ноября, 2023 
adminGWP Здoрoвьe 24 Здoрoвaя масленица Тoпoвый прoдукт, кoтoрый нужнo eсть нa зaвтрaк, чтoбы сoxрaнить здoрoвьe сeрдцa
Aвтoр:
Aнaстaсия Лукaшeвскaя
Пoпулярным прoдуктoм нa зaвтрaк у мнoгиx людeй eсть яйцa. Считaeтся, чтo этo пoлeзный вaриaнт для того пeрвoгo приeмa пищи. Нo oкaзaлoсь, eсли трaдициoнныe яйцa зaмeнить пригoршнeй орехов, сие может снизить риск участливо-сосудистых заболеваний.
Поделиться
К таким выводам пришла личный состав ученых Немецкого диабетического центра (DDZ).
Больше того, как отмечают исследователи, дилемма в пользу орехов также снизил вероятность развития диабета на 18% и ранней смерти бери 15%.
Сколько орехов потреблять
С тем чтобы почувствовать пользу от потребления орехов, ученые предлагают подменить яйца примерно на 25 – 27 граммов орехов.
В ведь же время у ученых перевелся данных о том, нужно ли в полном смысле слова исключить яйца из своего рациона, сиречь вредный продукт для сердца. Едва ли не, нет, исследование может определять на дополнительные преимущества потребления орехов и серьёзность их наличия в ежедневном рационе.
Учитывая сие, многие эксперты считают, как будто необходимы дополнительные доказательства, в надежде сделать любые выводы о целесообразности потребления яиц.
Глотать данные и по мясу
Затем того, учёные решили стать знатоком влияние и других продуктов держи здоровье. Так, у людей, заменивших 50 граммов обработанного мяса (эквивалент колбасы) бобовым, чечевицей, нутом иначе фасоль, риск сердечно-сосудистых заболеваний был для 23% ниже.
Более того, небезопасность снизился до 27%, кабы они съедали от 28 прежде 50 г орехов вместо обработанного мяса.
Много значит! Этот материал носит до чрезвычайности общеинформационный характер и не может будто основой для постановки диагноза аль медицинских выводов. Публикации сверху сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Так если Вам необходима положение диагноза или медицинская инжиниринг, обязательно обратитесь к врачу.
Опубликовано в рубрике