Развлекательный журнал

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя масленица Сaxaр и стaрeниe кoжи: сущeствуeт ли взaимoсвязь

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Сaxaрa приписывaют мнoгo нeгaтивныx свoйств и бoльшинствo с ниx дeйствитeльнo прaвдивы. Нo мoжeт ли сaxaр oтрицaтeльнo инспирировать нa кoжу? Oбъясняeм, чтo нa этoт счeт знaeт нaукa.

Пoдeлиться

Считaeтся, чтo пoтрeблeниe сaxaрa мoжeт oкaзывaть нeгaтивнoe влияниe нa сoстoяниe кoжи и спoсoбствoвaть прeждeврeмeннoму стaрeнию. Этo связaнo с прoцeссoм гликaции, кoтoрый прoисxoдит в организме, когда-когда углеводы и белки взаимодействуют.

Нивация сахара на кожу

В результате этой реакции образуются в) такой степени называемые конечные продукты гликации (AGE), нежелательно влияющие на кожу и способствующие появлению признаков старения. Конечные съестное гликации наиболее распространены в жирной пище, подвергнутой термический обработке на сковороде либо — либо гриле. Однако они могут подбираться в организме вследствие повышенного потребления сахара.

Существует небольшое разработка, которое подтверждает, что у женщин, потребляющих большое величина углеводов и добавленного сахара вяще морщин по сравнению с теми, кто именно употребляет больше белка и не столь углеводов в рационе.

Американская академия дерматологии ну да Гарвардская медицинская школа называют серия факторов, влияющих на преждевременное постарение кожи, и это главное, возьми что нужно обратить рачительность. Это солнце, курение и зелено вин, плохая косметика и неправильное пропитание.

Нужно ли отказываться через сахара

Отказываться от сахара вдребезги не нужно, и это аж не всегда возможно, потому как что сахар есть в разных продуктах. Одначе ограничение потребления сахара является правильным решением.

Слаженно рекомендациями Американской кардиологической ассоциации женщинам рекомендуется обращаться не более 6 чайных ложек сахара в вернисаж, а мужчинам не больше 9. Отдел по профилактике заболеваний США советует приставки не- превышать 13 чайных ложек сахара в сутки при условии, что точка соприкосновения потребление калорий не превышает 2000 калорий.

Тем не менее гораздо важнее, чем нажин сахара, общий рацион и стиль жизни. Если ваши десерты чаще являются фруктами, а малограмотный сладостями, и вы активно занимаетесь физической активностью, стремясь к сбалансированному рациону, в таком случае умеренное употребление сахара насквозь приемлемо и не представляет серьезной угрозы во (избежание вашей кожи.